Tällä hetkellä pääasiallinen folaattilisämuoto on synteettinen foolihappo (FA), mutta sen liiallinen lisäys lisää joidenkin sairauksien mahdollista riskiä itselleen ja jälkeläisille.

5-metyylitetrahydrofolaatti, joka tunnetaan myös nimellä L-5-metyylitetrahydrofolaatti, on tärkein luonnollinen muoto, joka edistää ihmisen imeytymistä ja käyttöä. Verrattuna synteettiseen foolihappo-FA:han 5-metyylitetrahydrofolaatilla ei ole ylätoleranssirajaa, joka voi imeytyä suoraan ja hyödyntää elimistön taakan vähentämiseksi.