Pyrkiessämme terveyteen ja terveelliseen elämäntapaan eri ravintoaineiden ymmärtäminen on elintärkeää kehon toiminnan ylläpitämiseksi. Tunnettujen vitamiinien, kivennäisaineiden, proteiinien ja rasvojen lisäksi huomiota on viime vuosina herättänyt myös joukko spesifisempiä yhdisteitä. Yksi korkean profiilin esimerkki tästä on kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatti. Sukeltakaamme syvemmälle tähän tärkeään ravintoaineeseen saadaksesi lisätietoja siitä, mitä se tekee ja miksi se on niin tärkeä terveydellemme.

1. Mikä on kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatti?

Kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatti taiL-5-MTHF-CaLyhyesti sanottuna on folaatin biologisesti aktiivinen muoto, joka tunnetaan myös metyylitetrahydrofolaattina. Folaatti kuuluu B-vitamiiniperheeseen ja on välttämätön solujen kasvun, DNA-synteesin ja hermoston toiminnan ylläpitämiselle. L-5-MTHF-Ca on viimeinen folaatin muoto, joka metaboloituu elimistössä ja on muoto, jota keho voi suoraan hyödyntää.

2. Miksi L-5-metyylitetrahydrofolaattikalsium on tärkeä?

Kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatilla on useita tärkeitä tehtäviä kehossa:

Solujen terveyden ylläpitäminen: L-5-MTHF-Ca on välttämätön solujen kasvulle, jakautumiselle ja korjaamiselle. Sillä on keskeinen rooli DNA:n ja RNA:n synteesissä, mikä auttaa ylläpitämään normaalia solutoimintaa.

NEURAALIJÄRJESTELMÄN TUKI: Folaatin aktiivisena muotona L-5-metyylitetrahydrofolaattikalsium on myös tärkeä hermoston terveydelle. Se osallistuu välittäjäaineiden synteesiin ja auttaa ylläpitämään hermosignaalien asianmukaista toimintaa.

SYDÄN-VERENSUUNION TERVEYS: Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että L-5-MTHF-Ca voi auttaa vähentämään homokysteiinitasoja, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Homokysteiini on yhdistetty ateroskleroosiin ja sydän- ja verisuoniongelmiin.

3. Miten saan L-5-metyylitetrahydrofolaattikalsiumia?

Vaikka kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatti on tärkeä ravintoaine, sitä ei esiinny suurina määrinä luonnollisissa elintarvikkeissa. Jotkut ruoat sisältävät folaattia, mutta sen muuntuminen L-5-MTHF-Ca:ksi kehossa kestää useita vaiheita. Lisäksi jotkut ihmiset eivät ehkä pysty muuttamaan folaattia tehokkaasti aktiiviseen muotoon kehossaan geneettisten vaihteluiden ja muiden syiden vuoksi.

Jotkut ihmiset voivat halutessaan ottaa lisäravinteita varmistaakseen, että he saavat riittävästi L-5-metyylitetrahydrofolaattikalsiumia. Näitä lisäravinteita käsitellään yleensä erityisesti sen varmistamiseksi, että elimistö pystyy paremmin absorboimaan ja hyödyntämään aktiivisen folaatin muotoa.

4. Kenen pitäisi olla huolissaan kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatin saannista?

Vaikka useimmat ihmiset voivat saada tarpeeksi folaattia tasapainoisesta ruokavaliosta, on tiettyjä ihmisryhmiä, jotka voivat hyötyä keskittymisestä kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatin saantiin, erityisesti:

Raskaana olevat naiset: Folaatti on kriittinen sikiön hermoputken kehityksessä, joten raskaana olevien naisten on varmistettava riittävä folaatin saanti hermoputkivaurioiden estämiseksi.

Vanhukset: Folaatin imeytyminen voi heikentyä iän myötä, joten iäkkäät ihmiset saattavat tarvita lisäravintoa hyvän terveyden ylläpitämiseksi.

Yhteenveto:

Kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatti on tärkeä ravintoaine solujen terveydelle, hermoston tukemiselle ja sydän- ja verisuoniterveydelle. Vaikka sitä on rajoitettu määrä ruoassa, on mahdollista varmistaa riittävä saanti esimerkiksi ravintolisien avulla.

Tietyt väestöryhmät, kuten raskaana olevat naiset ja vanhukset, voivat hyötyä siitä, että kiinnitetään enemmän huomiota tähän ravintoaineeseen.

Siitä huolimatta meidän tulee varmistaa, että saamme monipuolisen ravintoaineen tasapainoisen ruokavalion kautta ylläpitääksemme kehomme terveyttä ja toimintaa. Pyydä aina neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin harkitset lisäravinteita.

Magnafolate® on patenttisuojattu kristalliL-5-metyylitetrahydrofolaattikalsium(L-5-MTHF-Ca), jonka JinKang Hexin on kehittänyt Kiinassa vuonna 2012.

Kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatti on turvallisempi, puhtaampi, vakaampi ja sopii monille ihmisille, mukaan lukien niille, joilla on MTHFR-geenimutaatioita. Kalsium-L-5-metyylitetrahydrofolaatin ei tarvitse metaboloitua elimistössä, vaan se voi imeytyä suoraan.