Kuuma aalto on äkillinen lämmön tunne ylävartalossa, joka on yleensä voimakkainta kasvoissa, kaulassa ja rinnassa. Ihosi saattaa punoittaa, ikään kuin punastuisit. Kuuma aalto voi myös aiheuttaa hikoilua. Jos menetät liikaa kehon lämpöä, saatat tuntea olosi kylmäksi sen jälkeen. Yöhikoilu ovat kuumia aaltoja, joita tapahtuu yöllä, ja ne voivat häiritä untasi. Kuuma salama on yleisin oirevaihdevuosien siirtyminen.
Äskettäin on tehty tutkimus 70 vaihdevuodessa olevaa naista, mikä ilmoitti, että folaatti oli tehokas kuumien aaltojen vakavuuden, keston ja esiintymistiheyden vähentämisessä vaihdevuosien aikana. Siksi sitä voidaan suositella edulliseksi ja helposti saavutettavaksi menetelmäksi vaihdevuosien kuumien aaltojen hoitoon naisille.