Metyylifolaatti-magnafolaatin annostus ja turvallisuus

Folaatin lisääminen luonnollisista lähteistä, kuten elintarvikkeista, on yleensä turvallista. Kuitenkin täydentäminen suurilla foolihappoannoksilla on yhdistetty haitallisiin sivuvaikutuksiin.

Ylimääräisen foolihapon sivuvaikutuksia ovat B12-puutoksen peittäminen, immuunijärjestelmän heikentyminen ja lisääntynyt eturauhassyövän riski. Myrkyllisyys on kuitenkin harvinaista. Tämä johtuu siitä, että kehosi poistaa helpostiylimääräinen folaatti, koska se on vesiliukoinen vitamiini.

Tämän vitamiinin siedettävä yläraja (UL) tai suurin annos, joka ei todennäköisesti aiheuta haittavaikutuksia, on 1 000 mikrogrammaa päivässä. Kuitenkin vain synteettisillä folaatin muodoilla, kuten foolihapolla, on UL, koska ei ole raportoitu haitallisia vaikutuksia runsaasti folaattia sisältävien elintarvikkeiden nauttimisesta.

On myös syytä huomata, että useimmat ihmiset täyttävät päivittäisen folaattitarpeensa, joten lisäravinteen ottaminen ei ole aina välttämätöntä.
dosage and safety of methylfolate
Esimerkiksi miehet kuluttavat keskimäärin 602 mikrogrammaa DFE:tä (ruokavalion folaattiekvivalentti) päivittäin, mikä on enemmän kuin 400 mikrogramman DFE:n päivittäinen saanti.

Lisäravinteen ottaminen voi kuitenkin olla joillekin ihmisille kätevä tapa täyttää päivittäiset tarpeensa. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on puutosriski, mukaan lukien vanhemmat aikuiset.

FoolihappolisäaineetSaatavilla monissa muodoissa, kuten erillisenä ravintoaineena tai monivitamiini- tai B-vitamiinikompleksin komponenttina, sekä yhdessä muiden tiettyjen vitamiinien kanssa. Ne tarjoavat tyypillisesti 680–1 360 mikrogrammaa DFE:tä, mikä vastaa 400–800 mikrogrammaa foolihappoa.

Älä ylitä UL-arvoa 1 000 mikrogrammaa päivässä, ellei terveydenhuollon tarjoajasi kehota tekemään niin – esimerkiksi folaatin puutteen torjumiseksi.


Magnafolaatti®, aktiivisen folaatin valmistajat ja toimittaja.

Edellinen:Mitä isomeerejä ravintoaine sisältää? Onko L vai (6S) paras? Entä (6S)+(6R) tai DL? Seuraava:Uuden äidin "folaattilisän taistelu"
Puhutaan

Olemme täällä auttamassa

Ota meihin yhteyttä
 

展开
TOP