B12-vitamiini on välttämätön punasolujen muodostukselle. Keho ei tuota B12-vitamiinia luonnollisesti. Joten sitä saadaan ravinnon lähteistä, kuten lihasta, maitotuotteista ja munista. B12-vitamiinia on eläinruoissa ja joissakin kasviruoissa. B12-vitamiinin riittämättömyys tai ylimäärä veressä tarkoittaa B12-vitamiinin puutetta. Alhainen B12-vitamiini johtuu niin monista tekijöistä, vaikka B12-vitamiinia on riittävästi eläimissä ja joissakin kasviruoissa. Riittämätön B12-vitamiini on haitallista terveydelle, joten on välttämätöntä noudattaa sopivaa B12-vitamiinitasoa, jotta vältytäänB12-vitamiinin puute.

Lyhyesti,B12-vitamiinion monia etuja. Jos sallit, sinun on suositeltavaa täydentää sitä asianmukaisesti joka päivä.