Ero näiden kahden välillä on se, kuinka keho käyttää niitä.
Folaatti muuttuu ruoansulatuskanavassa B9-vitamiinin aktiiviseksi muotoksi, jota kutsutaan 5-metyyli-thf:ksi (5-MTHF).
Foolihapon on päästävä vereen ja kuljetettava maksaan ja muihin kudoksiin muuttuakseen 5-MTHF:ksi. Tämä on hidas ja tehoton prosessi, ja suurin osa folaatista ei metaboloidu ja kiertää vapaasti kehossa.
Noin 30-40 %:lla väestöstä voi olla MTHFR-geenivirheitä, jotka heikentävät foolihapon muuttumista aktiiviseksi folaatiksi.
Vaikka verenkierrossa olevan folaatin korkeat tasot eivät vahingoita useimpia ihmisiä, jotkut ihmiset uskovat, että korkeat tasot voivat lisätäeturauhassyövän riskiä.
Mitä tulee eturauhassyövän riskiin, miehillä, jotka jatkavat 1000 mikrogramman tai enemmän foolihappoa, näyttävät olevan suurin mahdollinen riski. Toisaalta miehillä, jotka söivät riittävästi folaattia ruokavaliossaan, oli pienempi riski.
Näistä puutteista huolimatta foolihappo on halpaa ja myrkytöntä, eikä se todennäköisesti aiheuta sivuvaikutuksia, ellei sitä yliannosteta.
Joten suosittelemme:
Magnafolate® L-Methylfolate – maksimoi lisäravinteen tuottaen "valmis" folaatin, jonka keho voi käyttää välittömästi ilman minkäänlaista aineenvaihduntaa.
Jinkang Pharma, valmistaja ja toimittajaL-metyylifolaatti.