Foolihappo vs. folaatti: kumpi on parempi?

Folaatti on luonnossa esiintyvä jaB9-vitamiinin aktiivinen muotolöytyy ruoasta. Foolihappo on tämän vitamiinin synteettinen versio, ja sitä löytyy usein monivitamiinivalmisteista, täydennetyistä elintarvikkeista ja tietyistä lääkkeistä. 

Keho ei käytä foolihappoa kovin tehokkaasti, varsinkin jos kuulut niihin 60 prosenttiin ihmisistä, joilla saattaa olla MTHFR-mutaatio. Vaikka sinulla ei olisikaan MTHFR-ongelmaa, on silti parasta valita metabolisesti aktiivisempia folaatin muotoja ja välttää suuria foolihappoannoksia. 

Itse asiassa yksi tapaustutkimus naisesta, jolla on hedelmättömyys, osoittaa, että suuret foolihappoannokset voivat olla haitallisia ja itse asiassa nostaa homokysteiinitasoja. Kun tämä nainen lopetti foolihapon käytön ja hänelle annettiin sen sijaan 500 mikrogrammaa metyylifolaattia, hänen homokysteiinitasonsa putosivat normaalille tasolle viidessä päivässä! Tämän tutkimuksen tutkijat väittävät, että metyylifolaattia tulisi ehdottaa foolihapon sijasta perikoncepsionaaliseen tukeen ja jopa ravinnon täydennykseen yleensä.

Ylimääräisen foolihapon on myös osoitettu eläintutkimuksessa edistävän korkeampia insuliinitasoja (yhdessä insuliiniresistenssin kanssa), muuttaneen kolesterolitasoja ja lisäävän todennäköisyyttä syödä liikaa. 

Kaiken kaikkiaan suosittelemme valitsemaan metyloitua folaattia sisältävän prenataalisen tai monivitamiinivalmisteen, joka näkyy usein etiketissä seuraavasti:

L-metyylifolaatti
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolaatti

Pyri lisäksi lisäämään folaatin saantia syömällä enemmän tummia lehtivihanneksia, palkokasveja, avokadoa ja ruohoeläinten maksaa (ymmärrämme, että tämä viimeinen saattaa kestää jonkin verran vakuuttavaa!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolaatti® L Metyylifolaatti (aktiivinen folaatti) – maksimoi lisäravinteen tuottaen "valmis" folaatin, jonka elimistö voi käyttää välittömästi ilman minkäänlaista aineenvaihduntaa.
Se voi paremmin täydentää elimistöstä puuttuvaa folaattia.

Jinkang Pharma, valmistaja ja toimittajaL Metyylifolaatin raaka-aineet.
Edellinen:Miksi L-metyylifolaatti on parempi kuin foolihappo? Seuraava:Tri Lian Zengli ottaa komitean roolin naisten ja lasten terveyskonferenssissa
Puhutaan

Olemme täällä auttamassa

Ota meihin yhteyttä
 

展开
TOP