Mistä ravinnon folaatti tulee?

Ruokalähtöisen lähestymistavan puolestapuhujana emme voi sivuuttaa syömisen tärkeyttärunsaasti folaattia sisältävä ruoka, kuten vihreät lehtivihannekset (erityisesti pinaatti), ruusukaali, parsa, appelsiinit, avokado, maito, jogurtti, pähkinät ja pavut.

Mutta voiko elimistössäsi olla liikaa folaattia, jos saat sen ravinnosta sekä lisäravinteena? Tällä hetkellä ei ole olemassa ohjeita, jotka vaihtelevat suositeltuja folaattilisän määriä ravinnon perusteella. Mutta koska folaatti on vesiliukoista, kaikki ylimääräiset ravintoaineet poistuvat elimistöstäsi luonnollisesti. Folaattilisän ylärajan osalta National Institutes of Health (NIH) suosittelee enintään 1 000 mikrogrammaa foolihappoa päivässä. 
Where does dietary folate come from
Magnafolaatti®  L Metyylifolaatin (aktiivinen folaatti) raaka-aineet/L Metyylifolaatin (aktiivinen folaatti) raaka-aineet.
Edellinen:Kuinka paljon folaattia pitäisi ottaa päivässä? Seuraava:Uuden äidin "folaattilisän taistelu"
Puhutaan

Olemme täällä auttamassa

Ota meihin yhteyttä
 

展开
TOP